25 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 109,19g | Prot: 143,86g | Karb: 214,49g.
Kahvaltı: Ovo Estrelado, Suco de Uva Light, Cuscuz (Cozido), Café. Öğle Yemeği: Sobremesa de Gelatina, Pudins de Baunilha, Suco de Uva Light, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Amendoins Secos Torrados com Sal, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Badminton - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|