03 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1147 kcal
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Yağ: 21,62g | Prot: 145,58g | Karb: 96,76g.
Kahvaltı: ローソン おにぎり 辛子明太子, マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: ハウス食品 グリーンカレーの素, 鶏胸肉(皮なし), オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Akşam Yemeği: 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Aperatifler/Diğer: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ふじや食品 冷やし茶碗蒸し 海老, マイプロテイン プロテイン, 不二家 カントリーマアム ココア, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
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Haftada 1,9 kg kaybediyor
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