03 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1891 kcal
|
Yağ: 47,80g | Prot: 99,36g | Karb: 281,61g.
Kahvaltı: Грильяж, Варенье, Сметана 20%, Блины с Творогом. Öğle Yemeği: Печеное Яблоко, Печень Куриная Жареная. Akşam Yemeği: Курага, Селедка, Морковь по-Корейски, Брокколи, Свекла со Сметаной, Печень Куриная Жареная. Aperatifler/Diğer: Мармелад, Банан, Киви. devamı için...
|
|
4035 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 44 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 6 saat ve 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|