03 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 41,80g | Prot: 48,70g | Karb: 135,04g.
Kahvaltı: My Muesli Protein Berry Porridge, My Muesli Oats & Barley, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Weißwein, Käse, Aldi Kochschinken, Bauernbrot, Aldi Rindswurst, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Nudelsalat. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|