03 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 61,53g | Prot: 124,69g | Karb: 190,66g.
Kahvaltı: Кофе, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Гренки Домашние, Магнит Банан, Блины на Молоке, Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Балтика Пиво Балтика 7, Хрустим Сухарики Шашлык, Сухой Жареный Соленый Арахис. Akşam Yemeği: Вологодское Варенье Вишневое, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Махеевъ Майонез, Чеснок, Магнит Морковь Свежая, Перекресток Сухари Пшеничные, Запеченный или Жареный Лосось. Aperatifler/Diğer: Мандарин. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|