03 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2401 kcal
|
Yağ: 58,58g | Prot: 142,60g | Karb: 329,73g.
Kahvaltı: Koni Store Roll Haru Steel, Banana da Terra. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Alface, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Cebolas. Akşam Yemeği: Gendai Temaki Hot, Mega Matte Mega Açaí. Aperatifler/Diğer: Kiwi. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|