03 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2286 kcal
|
Yağ: 90,83g | Prot: 109,77g | Karb: 262,12g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Aldi Hähnchenschnitzel, Pellkartoffeln, Spargel, Ja! Paniermehl, Butter, Ja! Reines Rapsöl. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Top Mare Räucherlachs, Aldi Feldsalat, Rapunzel Leinöl, Möhren. Aperatifler/Diğer: Rapunzel Leinöl, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|