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Pesagem ao acordar, 20 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.9%
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87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2524 kcal
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Yağ: 74,74g | Prot: 244,43g | Karb: 249,78g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Banana Prata, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã. Akşam Yemeği: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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