furanshi Günlüğü, 03 Mar 19

Control mensual y peso semanal/mes. Sigo teniendo mi Gen Positivo a máximo(si es que existe jejeje).Toda marcha hacia mi objetivo. Zigzagueando mis ansiedades, obstáculos y contrariedades diarias al fin he llegado a los 80’s. Aunque me he establecido en los 89,80 kg y es muy tímido, de nuevo estoy en el propósito de bajar por semana entre los 500 y menos de un kilo por semana. En mi control mensual incluyo medidas corporales y va progresivamente descendiendo en “un orden y correctamente” promocionado. Fin de semana de carnaval pero no he tenido que disfrazar nada, 2 comidas con cheap meal muy controladas.
Seguiremos en el propósito de mejorar a buen ritmo. A partir de mañana, “más y mejor”….o “menos y más fit”
NOTA: El de la foto no soy yo. Yo estoy un pelín menos definido, aunque igual de blanco…

89,8 kg Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.    Geriye kalan: 8,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1739 kcal

Yağ: 62,47g | Prot: 87,19g | Karb: 208,29g.   Kahvaltı: Avena, Café Espresso, Leche de Almendras, Supradyn Vitaminas, Whey Protein. Öğle Yemeği: Torras Chocolate Blanco sin Azucar, Café Espresso, Frambuesas, Nueces, Danone Yogurt Natural, Angulas Aguinaga La Gula del Norte, Espaguetis. Akşam Yemeği: Daveiga Galletas Marineras, Sushi, Danone Yogurt Natural, Nueces, Café Descafeinado, Frambuesas, Sushi, Sepia. Aperatifler/Diğer: Hacendado Edamame. devamı için...