23 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3150 kcal
|
Yağ: 91,35g | Prot: 153,94g | Karb: 376,96g.
Kahvaltı: Soezie - All-in - Grieks Olijvenbrood, Kaas Milner, Becel. Öğle Yemeği: Goudse Kaas, Snapper (Vis) (Gemengde Soorten), Bruine Boterham, Peperkoek. Akşam Yemeği: Appeltaart, Zalm, Wit Pitabrood, Scampi, Sauvignon Blanc. Aperatifler/Diğer: KitKat, Becel, Peperkoek, Koffie. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|