04 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 46,55g | Prot: 122,63g | Karb: 180,99g.
Kahvaltı: Черная Смородина, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Творог 5,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Тыква, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Корица, Яйцо. Öğle Yemeği: Морковь, Магнит Томаты Свежие, Био Баланс Кефирный 1%, Шеф Перекресток Азу из Мяса Индейки, Магнит Крупа Гречневая, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Лента Кешью, Egoiste Кофе Молотый. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina Shev Kilo Geçmişi
|