04 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2512 kcal
|
Yağ: 68,59g | Prot: 184,30g | Karb: 284,22g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 2%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Частная Пасека Мёд Цветочный, Ичалки Сыр Кальвет, Parmalat Молоко 0,5%, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Akşam Yemeği: Вкуснотеево Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Chocolite Protein Протеин, ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|