04 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3760 kcal
|
Yağ: 176,48g | Prot: 121,74g | Karb: 426,35g.
Kahvaltı: Dove Молочный Шоколад с Фундуком, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Ашан Сыр Российский 50%, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо, California Gold Nutrition Organic Spirulina. Öğle Yemeği: ВкусВилл Мороженое Пряник со Сгущенным Молоком, Папа Джонс Пицца Маргарита, Изюм. Akşam Yemeği: Эссен Продакшн Конфеты Toffee Cream Какао, Heinz Горчица Французская, Тушеная капуста, Мираторг Котлета из Мраморной Говядины. Aperatifler/Diğer: SPAR Попкорн Карамельный, Sports Research Omega-3 1250Mg. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|