26 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2533 kcal
|
Yağ: 76,17g | Prot: 115,69g | Karb: 341,08g.
Kahvaltı: Pé de Moleque, Suco de Uva Light, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Peixe-Espada Cozido, Farofa de Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Chocolate Preto ou Doce, Farinha Branca, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Pao de Queijo Tradicional. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Badminton - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|