26 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2314 kcal
|
Yağ: 89,27g | Prot: 104,38g | Karb: 293,48g.
Kahvaltı: Water, Butter, Bagel, Dannon Light & Fit Yogurt. Öğle Yemeği: Water, pork chop, Hummus, Carrots, Bear naked soft-baked granola cookies. Akşam Yemeği: pastries, apple custard, hashbrowns, Chicken (Skin Not Eaten), pita bread, butter crackers, feta cheese, Zucchini, mixed fresh fruit, blackeyed peas, Water, beef tenderloin, Creme Brulee, Diet Soda. Aperatifler/Diğer: pork chop, apple, Light Nonfat Yogurt - Strawberry, water, Emerald Sweet and Salty mixed nuts, Part Skim Mozzarella Cheese. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 10 saat ve 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|