04 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2836 kcal
|
Yağ: 70,23g | Prot: 163,72g | Karb: 389,43g.
Kahvaltı: Aia Albume, Paneangeli Vanillina, Daily Life Delight Fitness Caramel Crunchy, Self Omninutrition Farina d'avena, Caffè Espresso, Banana. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Finocchio Crudo, Scotti Riso Basmati, Rio Mare Tonno al Naturale. Akşam Yemeği: Ritter Sport Fondente Extra, Carne di Vitello, Finocchio Crudo, Pane Integrale. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Scotti Gallette di Riso, Biotech USA 100% Pure Whey, Pane Integrale, Kiwi, Mela. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|