|
TOM
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 51,73g | Prot: 69,95g | Karb: 240,80g.
Kahvaltı: Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes, 100% Pure Maple Syrup, Egg, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Traditional New England Clam Chowder, Apples . Akşam Yemeği: Sushi with Vegetables rolled in Seaweed. Aperatifler/Diğer: Olives (Jumbo-Super Colossal) , Caffe Americano (Grande), Strawberries, Raspberry Jam, Nonfat Plain Greek Yogurt, Cucumber (with Peel) , Hummus 40 Spices. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|