04 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
379 kcal
|
Yağ: 14,33g | Prot: 39,27g | Karb: 21,58g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок, Помидоры, Яйцо. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог 1%. Aperatifler/Diğer: Ешь Здорово Отруби Амарантовые. devamı için...
|
|
1388 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anastasia2000s Kilo Geçmişi
|