|
Right direction
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 40,01g | Prot: 66,23g | Karb: 227,20g.
Kahvaltı: Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Dole Tropical Fruits, Walkers Squares Cheese & Onion, Tesco Hoi Sin Duck Wrap, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Aldi Classic Pilau Rice, Chicken Breast Meat , Aldi Keralan Inspired Coconut Curry, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Aperatifler/Diğer: Asda Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
3673 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Merdiven Çıkma - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Sleeping - 9 saat, Apple Health - 15 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|