|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.9%
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 50,25g | Prot: 168,79g | Karb: 122,07g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Aperatifler/Diğer: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|