04 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 58,42g | Prot: 92,32g | Karb: 234,46g.
Kahvaltı: Espresso, Aldi Gourmet Salami, Zucker, Kaffee ☕️ - ohne, Mischkornbrot. Öğle Yemeği: Herrmann von der Alb Schoko-Berliner, Dulano Leberwurst, Grob, Breakfast Coffee, Mischkornbrot. Akşam Yemeği: Indisches Fladenbrot Naan, Aldi Hähnchensteak Curry, Reis (Gekocht), Bratensoße. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso, Ritter Sport Macadamia. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|