04 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 34,92g | Prot: 44,80g | Karb: 335,63g.
Kahvaltı: Carrefour Frango Assado, Banana Prata. Öğle Yemeği: Batata Bolinha, Mariza Proteína Texturizada de Soja, Cebolas, La Pianezza Biomassa de Banana Verde Integral, Cenouras, Repolho-Roxo, Quero Feijão Carioca, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Mandioca Frita, Biscoito Casadinho, Margarina, Pão de Coco, Pullman Pão de Forma, Predilecta Goiabada. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|