04 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
874 kcal
|
Yağ: 22,90g | Prot: 68,40g | Karb: 106,45g.
Kahvaltı: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Beatrice 0% Skim Milk, Clementines, Bob's Red Mill Wheat Bran, Weetabix Whole Grain Cereal. Öğle Yemeği: Country Harvest Flax & Quinoa Bread, Avocados, Egg, Carrots, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Beatrice 0% Skim Milk, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cauliflower, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Suraj Lentils. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|