04 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 29,84g | Prot: 42,50g | Karb: 196,27g.
Kahvaltı: Butter, 100% Whole Wheat Bagel, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Quaker Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut, Grits (Fat Not Added in Cooking). Öğle Yemeği: Tea Unsweetened, Subway 6" Turkey Breast. Akşam Yemeği: Onions, Pepperoni, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Tea (Brewed). Aperatifler/Diğer: Peaches (Solids and Liquids, Extra Light Syrup, Canned). devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
planks - 2 dakika, Flys and curls using 5 pound weights - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, walking - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|