04 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 66,20g | Prot: 123,19g | Karb: 210,38g.
Kahvaltı: Пятерочка Банан, Овсяное Печенье ПП. Öğle Yemeği: Яйцо Куриное. Akşam Yemeği: ITLV Маслины без Косточки, Пиво, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Свинина, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Мандарин. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|