05 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 87,42g | Prot: 82,67g | Karb: 245,09g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Rührei, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast, Vitafit Orangensaft. Akşam Yemeği: Erdbeeren mit Zucker, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Schlagsahne (Geschlagen), Maronensuppe, Aldi Gourmet Salami, Baguette, Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Zucker, Espresso, Ritter Sport Macadamia. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|