05 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 24,39g | Prot: 55,77g | Karb: 176,78g.
Kahvaltı: Kiwi Fruit, Country Harvest Canadian Rustic Bean Bread, Kraft All Natural Peanut Butter, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Cauliflower, Liberte Greek Yogurt 0%, Unsweetened Frozen Raspberries, Dempster's Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Quaker Bran Muffin, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Maple Syrup, Frozen Blueberries, Carrots, Broccoli, President's Choice Blue Menu Black Turtle Beans, Potato. Aperatifler/Diğer: Clementines, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|