05 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 72,01g | Prot: 169,63g | Karb: 155,27g.
Kahvaltı: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Сахар, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Bombbar Джем Черника-Голубика. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка с Изюмом, Простоквашино Сливки 10%, Перекресток Фунчоза с Овощами, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кофе. Akşam Yemeği: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%, Toblerone Белый Шоколад, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Евроспар Шампиньоны Гриль, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Совок Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Coffee Like Капучино (300мл). devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|