05 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 54,96g | Prot: 40,68g | Karb: 277,79g.
Kahvaltı: Papayas, Café, Mangos, Marinela Mini Gansito, Plátano. Öğle Yemeği: Zulka Azúcar Mascabado, Zumo de Limón, Bimbo Pan Blanco (24g), Milanesa Empanizada, Aceite Vegetal, Knorr Costilla Jugosa, Lechuga de Hoja Verde, Lechuga de Hoja Roja, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Yukai Fideo Chino. Akşam Yemeği: Bimbo Madalenas, Marinela Mini Pingüinos, Zulka Azúcar Mascabado, Café. Aperatifler/Diğer: Naranjas, Bohemia Cerveza, Naranjas. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dr Alejandro Kilo Geçmişi
|