27 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3006 kcal
|
Yağ: 109,64g | Prot: 152,51g | Karb: 361,96g.
Kahvaltı: Becel, Kokosbrood met Rozijnen, Brood - All-in - Waldkorn, Gebakken Ei zonder Vet. Öğle Yemeği: Magere Kwark, Tarwezemelen, Pruim, Kiwi, Banaan, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - All-in - Waldkorn. Akşam Yemeği: Griesmeelpap, Eieren, Champignon, Portobello (Vers), Magere Gerookte Spekreepjes. Aperatifler/Diğer: Appel-Kruimeltaart. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|