28 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 45,95g | Prot: 72,22g | Karb: 205,17g.
Kahvaltı: Egg White Boiled, Green Tea, Almonds, Honey. Öğle Yemeği: Mutton Kebab, Ghiya, Roti, Onions, Cucumber (Peeled). Akşam Yemeği: White Rice (Long-Grain, Cooked), cucumber, onion, Mutton Curry - Indian. Aperatifler/Diğer: Dhokla Indian, papaya, Banana, Apples, Parle Actifit Digestive Marie High Fibre Biscuits, Green Tea, Shikanjvi (Water+Lemon+Sugar). devamı için...
|
|
3239 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 58 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|