27 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 30,40g | Prot: 200,22g | Karb: 160,90g.
Öğle Yemeği: salada, coca zero, feijão, arroz, panqueca de frango. Akşam Yemeği: suco uva light, óleo, proteina de soja. Aperatifler/Diğer: energético, chopp . devamı için...
|
|
3125 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Alışveriş - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leomarcelino04 Kilo Geçmişi
|