06 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 21,88g | Prot: 49,07g | Karb: 200,68g.
Kahvaltı: Café Cortado. Öğle Yemeği: Tortilla Francesa, Puerros Cocidos, Judías Verdes, Zanahoria, Pan Blanco. Akşam Yemeği: Jamón Serrano, Mercadona Pan Tostado Integral. Aperatifler/Diğer: Cerveza Normal, Estrella Galicia Cerveza, Estrella Galicia Cerveza. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Correr - 33 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
comandoavellanos Kilo Geçmişi
|