06 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2214 kcal
|
Yağ: 108,03g | Prot: 143,89g | Karb: 166,41g.
Kahvaltı: Migros Hindi Füme Eti, Yeşil Elma, Ispanak Yemeği, Lor Peyniri, Kahve (Demlenmiş), Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Dost Ayran, Kıymalı Pide, Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Hindi Göğsü Eti. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Midye Dolma. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Uzay Yuruyusu - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Bisiklet - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|