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ichios
Günlük
06 Mar 19
ichios Günlüğü, 06 Mar 19
ichios Profili
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😱 so finito... jetzt reichts.... muss mi selber schimpfen.... ab jetzt FASTENZEIT bis ostern angesetzt und wieder brav alles, was gegessen wird: eintragen... bin heut schnell von der waage gesprungen, bevor es noch auf 61,hochschnellen konnte...
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
17 kg
.
Geriye kalan:
3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 06 Mart 2019:
354 kcal
Yağ: 24,06g | Prot: 15,15g | Karb: 19,92g.
Öğle Yemeği:
Cappuccino, Milbona Joghurt Griechischer Art.
devamı için...
1294 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 0,5 kg alıyor
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
😂 Angsthase...ab auf die Waage und ran an den Speck 🤪😄💪
06 Mar 19 üye tarafından:
Wa_xx
caesar hat gesprochen... ran an den speck haha.... wenn du damit meinst, ich soll deftige Brettljause mit Speck, morgendliches Schlemmerfrüstück mit fett triefenden, knusprig gebratenen Speckstreifchen essen: yeah. ich bin dabei...
07 Mar 19 üye tarafından:
ichios
😂 Klar darfst brettljausen und Speck zum Frühstück essen...aber dann darfst den Rest des Tages Nur mehr Salat essen 😂😂🤪
07 Mar 19 üye tarafından:
Wa_xx
Ach, bei Deinem momentanen Gewicht, würde ich vmtl damit beginnen, das Gewicht Gewicht sein zu lassen und mich primär auf Muskelaufbau zu konzentrieren. Belasse Deinen Umsatz wie er ist und ersetzte Dein restliches Körperfett durch Muskulatur. Dann hast schlussendlich vmtl etwa 55-59 kg und bist schlank und gesund noch dazu🤷♂️
07 Mar 19 üye tarafından:
KonfuziusReflektus
du hast (fast) recht konfuzius... primärziel ist eh der muskelaufbau (täglich sag ich mir: ab morgen fang ich an mehr sport zu machen) leider mach ich nicht richtig fixes: schifahren ist halt doch nit so ergiebig- ich warte auf den sommer mit schwimmen berggehen und radlfahrn... fitnessstudio ist so gar nicht meins😩😇 aber kilomäßig müssen schon noch minimum 5 kg runter...
09 Mar 19 üye tarafından:
ichios
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