06 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 64,93g | Prot: 81,93g | Karb: 211,97g.
Kahvaltı: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Pistolet Bruin. Öğle Yemeği: Grand'Italia Fusilli, Rundergehakt, Geitenkaas. Akşam Yemeği: AH Maaltijdsalade Gerookte Kip. Aperatifler/Diğer: Zonnatura Notenreep Amandel, Zonnatura Rijstwafels, Paasei. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|