06 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 49,31g | Prot: 139,93g | Karb: 196,19g.
Kahvaltı: Kodiak Cakes Power Cakes, President's Choice Frozen Wild Blueberries, Nature Valley Protein Granola Cereal, Liberte 2% Greek Yogurt, Butterball Turkey Bacon, e.d. Smith Triple Fruits, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Country Harvest Flax & Quinoa Bread. Öğle Yemeği: Campbell's Vegetable Broth No Salt Added, President's Choice Organics Baby Spinach, Compliments Extra Lean Ground Turkey, Hunt's Tomato Paste, President's Choice Blue Menu Chickpeas, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Sweet Onions . Akşam Yemeği: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) , President's Choice Quinoa Vegetable. Aperatifler/Diğer: Kaizen Whey Isolate Vanilla, Freybe Turkey & Chicken Pepperoni Original, President's Choice Mini Roasted Garlic Hummus, Red Sweet Pepper, Compliments Whole Baby Carrots, Cream (Half & Half) . devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|