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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.3%
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89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2210 kcal
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Yağ: 69,04g | Prot: 225,81g | Karb: 196,72g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Akşam Yemeği: Président Queijo Mussarela, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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