06 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 44,96g | Prot: 76,61g | Karb: 182,81g.
Kahvaltı: Салат с Крабовыми Палочками, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Котлета Домашняя, Чай, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Борщ, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком и Сахаром, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlana tarasova Kilo Geçmişi
|