06 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 68,48g | Prot: 106,53g | Karb: 190,63g.
Kahvaltı: Мандарин, Просто Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Öğle Yemeği: Банан, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Мираторг Шницель из Свинины, Коломенское Батон Нарезной, Репа. Aperatifler/Diğer: Snickers Minis, Мандарин, Праздник Сластены Зефир Бело-Розовый, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|