06 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 120,12g | Prot: 70,75g | Karb: 55,00g.
Öğle Yemeği: Chipotle Mexican Grill Keto Salad Bowl. Akşam Yemeği: Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Chocolate, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Jif Natural Creamy Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Ghirardelli Intense Dark 86% Cacao, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Julian Bakery Pro Granola Vanilla Cinnamon Cluster, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Starbucks Espresso Shot. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 35 dakika, Mekik - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LenaBerdecia Kilo Geçmişi
|