06 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 71,41g | Prot: 100,84g | Karb: 208,32g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Своя Линия Арахис не Жаренный, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Своя Линия Смесь Овощей Мексиканская, Куриное Филе Вареное, Ферма Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Медовик, Яблоко Семеринка, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. Akşam Yemeği: Білоцерківський Творог 5%, Красное Яблоко, Полиуретановый Батончик Шоколад(Strongest Brutto). Aperatifler/Diğer: Банан, Розумний Вибір Козинаки Соняшникові, Біла Лінія Молоко 2,5%, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 55 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|