07 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 139,11g | Prot: 92,79g | Karb: 72,86g.
Kahvaltı: Bucheron Шоколад 72%, Healthy Origins Органическая Спирулина, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Большая Кружка Сливки 10%, Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо без Жира. Akşam Yemeği: Глобус Сотэ из Овощей, Люля-Кебаб, Ашан Кешью Сушеный, Ашан Миндаль Сушеный, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Cheese Gallery Пармезан, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Эвиталия 2,5%. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Элитный 75% Какао, Bucheron Шоколад 72%, Кофе (Эспрессо). devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|