|
🤷🏻♀️😅 на какое то время вес встал, а теперь творится что то странное
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 30,55g | Prot: 122,63g | Karb: 144,57g.
Kahvaltı: 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Мёд, Миндаль, Дмитровский Молочный Завод Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Традиционный , Сахар, Земляника, Малина (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Яблоко и Корица, Черная Смородина, Лента Творог Мягкий Обезжиренный . Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Сухие Цельные Семена Кунжута, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Мистраль Кускус, Свекла Вареная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Кудесница Мука Кукурузная, Чеснок, Главпродукт Паста Томатная, Лук, Морковь, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Меридиан Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Черника, Prime Kraft Multi Protein, Простоквашино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Prime Kraft Multi Protein, Банан, Лито Отруби Пшеничные со Свеклой, Черная Смородина, Черника (Несладкая, Замороженная), Лента Кефир 1%. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба в быстром темпе/бег - 1 saat ve 3 dakika, Cross Trainer - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|