07 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2751 kcal
|
Yağ: 52,83g | Prot: 170,04g | Karb: 397,61g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Lindt Cioccolato Fondente 78%, Avena, Mela. Öğle Yemeği: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Pomodori Ciliegini, Barilla Pasta. Akşam Yemeği: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Grana Padano Grana Padano, Broccoli, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Eurospin Salmone Scozzese Affumicato, Riso. Aperatifler/Diğer: Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche, Fage Yogurt Greco Total 0%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Myprotein Impact Whey Protein, Maizena Amido di Mais, Farina Bianca, Latte Parzialmente Scremato, Banana. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Jack, ma dove sei finito??? Io rientro e tu scappi? Allora ce l'hai con me 😭😭😭😭😭. Scherzo, tutto bene spero 😘
07 Mar 19 üye tarafından: lametamorfosi15
|
Pat 😍 Eh lo so mi sto dando alla macchia... E il motivo è solo uno: non ci sto più dentro 🤤 Mi sono sobbarcato un progetto extra lavorarivo col risultato che ormai lavoro 10/12 ore al giorno... E ovviamente poi c'è l'allenamento che non manca mai... Se ci si mettono pure le notifiche di FS va a finire che faccio qualcosa di sconsiderato in un raptus cortisolico 😂 Ma spero sia solo una pausa la mia... Ogni giorno mi propongo di allietarvi con una foto veloce, veloce, giusto per farvi sapere che sono vivo... Ma poi...
08 Mar 19 üye tarafından: jack_the_lifter
|
L'importante è che tutto vada secondo i tuoi piani, ma non esigere troppo da te stesso. È vero che la vita corre, ma se noi non rallentiamo, rischiamo di perderci il piacere del "tempo" inteso anche come pausa. Ti abbraccio e spero torni presto 😘
08 Mar 19 üye tarafından: lametamorfosi15
|
Si, è un periodo faticoso ma direi che sta andando alla grande 💪A presto, spero 😅
09 Mar 19 üye tarafından: jack_the_lifter
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jack_the_lifter Kilo Geçmişi
|