07 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
675 kcal
|
Yağ: 10,37g | Prot: 85,94g | Karb: 55,25g.
Kahvaltı: Delisse Yaourt aux Fruits 0%, Lidl Lait Écrémé. Öğle Yemeği: Delisse Yaourt aux Fruits 0%, Picard Trio de Poivrons, Tomates, Escalope de Poulet. Akşam Yemeği: Poivrons Verts, Carrefour Yaourt Aromatisé 0%, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Paris Store Vermicelles de Konjac. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|