07 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 62,43g | Prot: 80,11g | Karb: 189,91g.
Kahvaltı: Вершковый Рай Плавленный Сыр 40, Чай с Лимоном и Сахаром, Молоко (1% Обезжиренное), Витьба Хлопья Кукурузные. Öğle Yemeği: Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной с Маслом, Куриный Бульон, Курица Вареная, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Халва, Варенье, Обычные Блины. Aperatifler/Diğer: Курага. devamı için...
|
|
3211 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 44 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|