|
not bad considering I slipped a disk this week and cant exercise
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 102,16g | Prot: 59,14g | Karb: 48,22g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, SlimFast Keto Shake-Vanilla cake batter, Organic Valley Hazelnut Organic Half & Half, Coffee, Slim Fast Slim Fast Keto MCT oil. Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Peloponnese Kalamata Olives, Cucumber (with Peel), Kraft Olive Oil Vinaigrette Roasted Red Pepper, Dole Romaine Lettuce, Fresh Gourmet Asiago Cheese Crisps. Akşam Yemeği: Hormel Lemon Garlic Pork Tenderloin. Aperatifler/Diğer: Slim Jim Slim Jim mini 4 sticks per pack, Swiss Cheese, SlimFast Keto fat bomb (SlimFast), Jack Link's Original Beef Jerky, Strollo's beef jerky, Strawberries, Mauna Loa Dry Roasted Macadamias, Jell-O Sugar Free Cherry. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Sorry about the disk. Congratulations with the loss!!! Wonderful
07 Mar 19 üye tarafından: liv001
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dollbaby4567 Kilo Geçmişi
|