|
помоги, нужно к маю 2019года -8кг!!! Сколько минимум надо КБЖУ и тренировкок?
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 52,08g | Prot: 83,52g | Karb: 113,25g.
Kahvaltı: Можно?Нужно! Вафельные Трубочки, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Яйцо Всмятку, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Простые Пельмени, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Зефир, Курица Вареная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Гост Пломбир, Пятерочка Апельсин. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|