08 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
38,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 35,43g | Prot: 152,43g | Karb: 100,50g.
Kahvaltı Öncesi: Jus Apel, Jus Wortel. Kahvaltı: BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng, Tahu. Öğle Yemeği Sonrası: Optimum Nutrition Amino 2222. Akşam Yemeği Öncesi: BSN Syntha-6 Isolate. Aperatifler/Diğer: Twinlab Amino Fuel. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Aerobic - 1 saat, Gym back workout - 1 saat ve 13 dakika, Apple Health - 21 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|